+7 (495) 766-92-06
Заказать обратный звонок
КОРЗИНА
Ваша корзина пуста

Поиск по бренду:   
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
RUS
0 - 9
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
ENG
0 - 9
1
2
3
4
5
6
7
8
9
0
ENG
RUS

Лишний вес: что делать?

Пухленький карапузик, хорошенький такой, так и хочется пощипать за щечку или жирненькую ляшечку! Это все хорошо, но когда кроха еще совсем мал. Но рано или поздно наступает момент, когда родители в силу своих наблюдений или советов близких начинают задаваться вопросом: а не толстоват ли кроха? Если данная проблема все же существует, необходимо научиться ее признавать и без замедления действовать! Чем быстрее вес малыша будет взят под контроль, тем меньше проблем и неудобств он доставит вам и вашему малышу.

Каким же должен быть идеальный вес малыша?

Педиатрия – не модельный бизнес, а потому здесь не может быть идеальных параметров… Существуют, конечно же, средние показатели, но каждый ребенок развивается по-своему.

В вопросах веса крохи важно учитывать наследственность или вероятность развития у малыша врожденных или приобретенных заболеваний. Все это очень сильно влияет на вес, особенно генетика. Обычно детки телосложением все-таки «идут» в своих родителей. Тогда интересно: если почти все зависит от генетики, то какая разница – выходит ли ребенок за рамки каких-то норм или нет? Зачем ему нужно и так ли уж важно это? Сразу говорим – важно! Потому что сильные отклонения от нормы, в первую очередь, свидетельствуют об отклонениях физического состояния детского организма.

Часто мамочки сами себя накручивают в вопросе лишнего веса крохи, видя небольшие фактические отклонения от нормального веса в таблице. Спокойствие, только спокойствие! Вес ребенка не может тютелька в тютельку соответствовать табличным показателям. В любой схеме обязательно учтен «зазор» между реальным весом малыша и цифрами. Обычно это плюс-минус 1-3 кг в пользу ребенка.

Если же проблему избыточного веса крохи при очередном плановом осмотре установил участковый педиатр, тогда, пожалуй, с весом нужно начинать как-то бороться! Нередко детский врач назначает крохе диету. Возможно, следует обратитесь за консультацией к эндокринологу, чтобы исключить возможные гормональные сбои.

Врачи предупреждают, что избыточный вес ведет к повышению риска заболеваемости детей, в том числе к воспалению легких и болезням сердечно-сосудистой системы. У деток повышается утомляемость и ухудшается общее самочувствие. Отрицательно влияет лишний вес и на опорно-двигательный аппарат, который у деток еще активно развивается. Пухленькие детки чаще других подвержены острым респираторным вирусным инфекциям, а любая болезнь у них протекает обычно тяжелей, чем у деток с нормальным весом.

Так нужно ли вам это все? Нет? Тогда приступаем к активным действиям!

Если дело касается грудничка, маме обычно советуют попробовать уменьшить долю грудного кормления в день или заменить одно дневное грудное кормление водичкой. Старайтесь следить за тем, чтобы кроха не переедал. По возможности, но не во вред, увеличьте физическую нагрузку для крохи – начните делать ему массаж и заниматься другими физическими упражнениями, показанными вам по возрасту.

Если проблема лишнего веса касается ребеночка более взрослого, начните со сбалансированного питания. Упор делайте на полезную пищу, а не на то, что хочет ваш малыш. Основной принцип питания в этом случае – есть все, но чаще и понемногу, в разумных количествах. Хорошо, если кроха будет кушать спокойно, за столом и в кругу семьи. Строго следите за тем, чтобы не было никаких перекусов между основными приемами пищи! Сократите потребление высококалорийной пищи, сдобы и сладкого.

Показывайте малышу пример своим отношением к еде! Вместе с папой также перейдите на здоровую пищу.

Научите ребенка слушать свой организм: кушать только тогда, когда он чувствует голод. Привычка правильно и умеренно питаться, выработанная в детстве, останется с человеком на всю жизнь.

Больше гуляйте! Всячески стимулируйте кроху к активности и поощряйте его успехи! Такие нагрузки необходимы – они поддерживают мышечный тонус и активируют систему расщепления жира и извлечения его из запасов.

Оптимальный дневной рацион ребенка, имеющего лишний вес, в идеале должен включать:

·Фрукты и овощи – практически без ограничений;

·Нежирное (преимущественно отварное) мясо или рыба – обязательно один раз в день;

·Молоко и молочные продукты – не менее 3 раз в день;

·Крахмалсодержащие продукты и сложные углеводы – понемногу, лучше 1 раз в день.

Запомните, что нет ничего лучше на завтрак, чем каша, фрукты и молочные продукты. Это правило справедливо как для детей, так и для взрослых.

Важно все же не забывать, что организм ребенка находится в постоянном развитии, и для полноценного роста ему необходимо получение всех полезных веществ, витаминов и минералов в нужных количествах. Поэтому все ограничения должны в полной мере сохранять комфорт питания.

 

ПРИМЕЧАНИЕ:

Причины сказать малышу «Нет!» или Как возникает «перебор»?

Многие мамочки объясняют избыточный вес крохи сбоем в эндокринной системе. Но специалисты утверждают, что первопричина далеко не в этом. Часто чрезмерная полнота появляется у ребенка, если в его жизни имеют место:

·Перекармливание, ведь природа одарила детей исключительным чувством меры, и малыш сам хорошо знает, когда он насытился. Не кормите малыша насильно, если он уже наелся. Не внушайте ребенку правило «пустой тарелки» и не просите съесть «за маму, за папу», если малыш больше не хочет;

·Сладости, поскольку калории углеводов дают малышу больше энергии, чем он может потратить. Неиспользованные калории откладываются на теле крохи в виде жира. Если ребенок уж о-о-очень хочет сладенького, замените пирожное или кусочек торта на фрукты или ягоды – они полезнее и в них гораздо больше витаминов. Если вы все же хотите угостить ребенка кексом или булочкой – не предлагайте лакомство сразу после обеда и в промежутках между приемами пищи, лучше в полдник или за завтраком;

·Газировка и фаст-фудвряд ли принесут пользу детскому организму, так как имеют неправильное сочетание белков, жиров и углеводов. К слову, только в одном стаканчике кока-колы содержится 5-15 ложек сахара;

·Тревоги и стрессы, ведь, как известно - все болезни от нервов. И лишний вес не исключение. Оградите малыша от сильных переживаний, и он не будет искать «утешение» в шоколадке или вафельке.

 

Формула идеального веса

Как говорили наши мамы и бабушки, ребенок должен удвоить свой вес к 6 месяцам жизни и утроить к году. Это в какой-то степени справедливо!

Сегодня существуют и более современные схемы и формулы для подсчета веса вашего крохи. Какую из них использовать – выбор за вами!

 

Для подсчета нормального веса своего малыша можно использовать простую формулу:

В = 10,5 кг + (2 кгxN),

где:В– вес малыша в кг;10,5 кг– средний вес ребенка в 1 год;2 кг– средняя детская годовая прибавка веса в кг;N– возраст малыша.

Возраст

РОСТ, см

ВЕС, кг

Мальчики

Девочки

Мальчики

Девочки

1 год

76

78

10,84

10,27

1 год 3 месяца

78

78

11,52

10,96

1 год 6 месяцев

81

81

12,13

11,54

1 год 9 месяцев

84

84

12,78

12,09

2 года

86

86

13,12

12,74

2 года 3 месяца

89

89

13,52

13,31

2 года 6 месяцев

91

91

13,83

13,86

2 года 9 месяцев

93

94

14,22

14,37

3 года

96

96

14,91

14,87

Но это лишь общие правила. Каждый ребенок — индивидуален. Если ваш малыш здоров и обладает хорошим аппетитом, но при этом немного обгоняет или не дотягивает до нормы – ВОЛНОВАТЬСЯ НЕ О ЧЕМ!

Комментарии ()

Оценка статьи:
Максимальное количество символов: 0/   500
Смеется Улыбается Грустный В шоке Самоуверенный Стесняется Танцует Счастлив Под столом В замешательстве Загадочный Злой Показывает язык Умничает Запутался Соглашается Радостный Сожалеет Нет Нет Бьется об стенку Скептический
Создание Интернет-магазина PHPShop. Все права защищены © 2003-2019.